Qi Gong & Tai Chi: Programm
Gesunde Bewegung, entspannend und ein toller Ausgleich zum Beruf. Übungen für die Gesundheit, und Entspannung für die Seele.
Das Programm für meine Einführungstage / Kurse:
1. Grundhaltung (der feste Stand ist sehr wichtig im Qi Gong)
2. Gio Chuen
Die 9 Kreise , einführendes Set zum Aufwärmen und als
selbständige Übungsreihe nutzbar, daher sehr wertvoll für
Alltag + Büro (Qi Fluss)
nun kommt Ihre erste Qi Lenkung im Körper durch Achtsamkeit
3. Pa Duan Chin Qi Gong
Die 8 goldenen Grundübungen 1. Stufe, in der Version für
Anfänger = Schulung der Sehnen von Arm, Rücken, Bein
Qi Lenkung zu den Organen
4. Meditationsübung
5. Selbstmassage
Sie spüren bereits nach der ersten Einheit definitiv eine Verbesserung. Darum geht es. Ich zeige Ihnen, wie Sie effektiv und schnell Fortschritte in Ihrer Gesundheit und der Qi Lenkung machen. Qi Gong & Tai Chi sind weit mehr als Sport, es ist Lenkung durch den Geist zur Kultivierung mentaler Stärken, Rückengesundheit und meditative Entspannung.
In den wöchentlichen Kursen geht es gezielt um Fitness, Rücken Gesundheit, guten Schlaf, innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
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